С 12 по 16 января в Якутии проходит Неделя продвижения активного образа жизни, сообщает Минздрав республики.Эта работа проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом страны Владимиром Путиным, и во исполнение стратуказа Главы Якутии Айсена Николаева «О стратегических направлениях укрепления общественного здоровья и развития системы здравоохранения РС (Я)».
В рамках недели запланированы публикации профилактических материалов медицинских организаций в СМИ и выступления врачей на ТВ и радио.
Цель недели – профилактика хронических неинфекционных заболеваний, повышение уровня физической активности среди различных возрастных групп, а также популяризация здорового образа жизни.
«Физическая активность является одним из ключевых факторов сохранения и укрепления здоровья, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, а также улучшает общее физическое и психоэмоциональное состояние человека. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю», – отметили в Министерстве здравоохранения республики.
В ведомстве напомнили, что простое правило физической активности – утренняя зарядка. Каждое утро нужно уделять ей не более 10 минут, это поможет взбодриться и настроиться на активный день. Также рекомендуют ходить пешком.
«Ходьба единственный вид нагрузки, который показан в любом возрасте и при любой погоде. И, самое главное, ходьбу легко включить в привычный режим дня. Поднимайтесь вверх по лестнице. Такой подъём тренирует сердечную систему, укрепляет мышцы ног»,– призывают в министерстве.
По словам специалистов, в течение рабочего дня нужно выделить время для физкультминутки особенно для людей с «сидячим» характером работы. Несложные упражнения займут несколько минут, при этом регулярное выполнение окажет благотворное влияние на организм уже в первый месяц.
В числе активного отдыха – рыбалка, туризм, различные игры на свежем воздухе и даже пешая прогулка по парку оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Источник Пресс-служба Главы Республики Саха (Якутия) и Правительства Республики Саха (Якутия)
